5Rythmes

5Rhythms est une pratique de méditation par le mouvement conçue par Gabrielle Roth à la fin des années 1970. Elle s'inspire des traditions indigènes et mondiales en utilisant les principes de la philosophie chamanique , extatique , mystique et orientale . Elle s'inspire également de la thérapie de la Gestalt , du mouvement du potentiel humain et de la psychologie transpersonnelle . L'idée fondamentale de cette pratique est que tout est énergie et se déplace par vagues, motifs et rythmes.

Roth décrit cette pratique comme un voyage de l’âme et affirme qu’en bougeant le corps, en libérant le cœur et en libérant l’esprit, on peut se connecter à l’essence de l’âme, la source d’inspiration dans laquelle un individu a des possibilités et un potentiel illimités.

Selon Gabrielle Roth, la pratique des 5 rythmes permet de mettre le corps en mouvement afin d'apaiser l'esprit. Les cinq rythmes (dans l'ordre) sont le Flowing, le Staccato, le Chaos, le Lyrical et le Stillness. Les 5 rythmes, lorsqu'ils sont dansés en séquence, sont connus sous le nom de « Wave ». Une vague typique prend environ une heure à danser.

Des ateliers plus longs peuvent, selon The Dancing Path , explorer l'émotion, le cycle de la vie, l'ego, les relations et la vision spirituelle.

Le travail est enseigné à travers une série de cartes qui explorent le terrain des mondes intérieurs et extérieurs des individus, leurs relations aux autres et l'espace qui les entoure. Les cartes offrent un voyage de l'âme en explorant l'incarnation, les émotions, le cycle de vie, la psyché et les archétypes. Les rythmes offrent une compréhension des pouvoirs innés des gens : être, aimer, connaître, voir et guérir.

La première carte, « Vagues », enseigne l'incarnation des cinq rythmes distincts. Incarner les rythmes signifie accéder à la sagesse intérieure profonde que contient le corps humain. La carte « Battement de cœur » enseigne comment les gens ont incarné et comment ils expriment les émotions de peur, de colère, de tristesse, de joie et de compassion ; tandis que la carte « Cycles » donne un aperçu et une compréhension de la façon dont on a intériorisé le conditionnement et les relations tout au long du cycle de vie, en particulier aux stades de la naissance, de l'enfance, de la puberté, de la maturité et de la mort. La compréhension et la compréhension de l'ego sont délivrées par la carte psychique « Miroirs ».

Roth a dessiné un « Mandala de médecine » circulaire qui reliait chaque rythme à une émotion, une étape de la vie, une façon de percevoir et un aspect de soi.

Roth a fondé The Moving Center à New York en 1977 pour y organiser ses ateliers et pour former et développer les enseignants. 5Rhythms Global a été fondé en 2013 en tant qu'institut international de formation des enseignants 5Rhythms dans le monde entier. La 5Rhythms Teachers Association a été fondée en 2007 en tant qu'association professionnelle au service de la formation continue des enseignants accrédités 5Rhythms. Le mouvement 5Rhythms s'est répandu dans le monde entier et, en 2017, il y avait 396 enseignants certifiés et SpaceHolders dans plus de 50 pays.

La formation des enseignants de 5Rhythms est reconnue par l'International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), et les diplômés et les enseignants en formation sont éligibles à l'adhésion à l'ICMTA.

Charlotte Macleod, dans le London Evening Standard de 2009, décrit la danse des 5Rhythms comme une sorte d'antidote à la vie dans une grande ville, et comment elle a été attirée par un cours de danse par une vidéo de Thom Yorke. Le cours la laisse « mentalement et physiquement rafraîchie, et étrangement connectée aux autres danseurs ». La danse était « une sorte de méditation en mouvement » pour elle.

Christine Ottery, dans un article paru dans The Guardian en 2011, déclare que « la danse extatique a un problème d'image » et « englobe tout, des grands mouvements mondiaux comme 5Rhythms et Biodanza aux rencontres locales de drum'n'dance ». Elle suggère que les lecteurs peuvent « trouver que 5 Rhythms est un bon point de départ », et le fait elle-même : « Nerveusement, j'étire et réchauffe mes muscles. Au fur et à mesure que les rythmes s'envolent, je me débarrasse de ma timidité. » Elle danse de différentes manières, seule ou avec des partenaires. « Mon corps s'exprime - c'est un abandon total et une extase totale. »

Jed Lipinski, dans un article paru dans le New York Times en 2010, note que 5Rhythms convient à tous les âges, contrairement à d'autres formes de danse et de mouvement. Il observe que « lors d'un récent cours de 5Rhythms... à Manhattan, plus de 100 personnes se tordaient et sautaient joyeusement au rythme des percussions tribales, gracieuseté du mari de Mme Roth, Robert Ansell... Les danseurs émettaient parfois des hurlements gutturaux, comme pour exorciser les démons de la semaine de travail. »

Le Daily Telegraph écrit à propos de 5Rhythms en 2007 : « J'adore ce programme précisément parce qu'il ne repose pas sur des pas appris. Au lieu de cela, l'idée est de trouver sa propre danse en bougeant son corps comme on le souhaite. Pour ceux d'entre nous qui souhaitent améliorer leur condition physique, cela peut également être un entraînement aérobique énergique. »

Les universitaires travaillant dans le domaine de la santé mentale et dans d'autres domaines commencent à mener des recherches sur les 5 rythmes. La Mental Health Foundation , une organisation caritative britannique, a publié le « Dancing for Living Report » décrivant l'expérience d'un groupe de femmes avec la danse des 5 rythmes et ses effets sur leur bien-être émotionnel. Les 5 rythmes ont fait l'objet de thèses de doctorat.