Calme

Le calme est un état mental de paix de l'esprit , exempt d'agitation, d'excitation ou de perturbation. Il fait également référence au fait d'être dans un état de sérénité, de tranquillité ou de paix. Le calme peut se produire plus facilement pour la personne moyenne pendant la relaxation, mais il peut également être trouvé dans des états beaucoup plus alertes et conscients. Certaines personnes trouvent que concentrer l'esprit sur quelque chose d'extérieur, comme l'étude, ou d'intérieur, comme la respiration, peut être très apaisant.

L'apaisement parental (en le berçant, en le tenant, etc.) pendant la petite enfance pose les bases de la capacité à s'auto-apaiser. Par la suite, les objets de transition peuvent aider à maintenir le calme, tandis que les animaux de compagnie en tant qu'objets personnels favorisent également l'apaisement et le calme.

Le calme est une qualité qui peut être cultivée et augmentée par la pratique, ou développée par la psychothérapie. Il faut généralement entraîner son esprit à rester calme face à une grande quantité de stimulations différentes et de distractions possibles, en particulier émotionnelles. Les émotions négatives constituent le plus grand défi pour quelqu'un qui tente de cultiver un esprit calme. Certaines disciplines qui favorisent et développent le calme sont la prière , le yoga , le tai-chi , les arts martiaux , les arts du théâtre , le jardinage , l'entraînement à la relaxation , l'entraînement à la respiration et la méditation . Jon Kabat-Zinn déclare que « votre pleine conscience ne sera aussi robuste que la capacité de votre esprit à être calme et stable. Sans calme, le miroir de la pleine conscience aura une surface agitée et saccadée et ne pourra pas refléter les choses avec précision. »

Sarah Wilson recommande de réduire son exposition aux choix/décisions comme moyen de se calmer.

Un autre terme associé au calme est « paix ». Un esprit en paix ou calme amènera le corps à produire moins d'hormones de stress ; cela donne à la personne un état émotionnel stable et favorise une bonne santé dans tous les domaines de la vie, y compris le mariage . Il est bénéfique de rester calme, surtout lors d'événements stressants.

Le terme vient du moyen anglais calme , du vieux français , du vieil italien calmo , du latin tardif cauma , « chaleur du jour », le « lieu de repos dans la chaleur du jour », du grec kauma , chaleur brûlante, de kaiein , brûler.

• Gibbon louait Boèce : « le sage qui pouvait combiner avec art dans le même ouvrage les diverses richesses de la philosophie, de la poésie et de l’éloquence, devait déjà posséder le calme intrépide qu’il affectait de rechercher ».
• Le contre-amiral Spruance , commandant du porte-avions lors de la bataille de Midway , fut surnommé « Electric Brain » en raison de son calme dans les actions les plus chaudes.
• Lord David Cecil considérait que Les Hauts de Hurlevent était dominé par le contraste entre ce qu’il appelait d’une part « le principe de la tempête… et d’autre part, le principe du calme – de la douceur, de la miséricorde, de la passivité et de la douceur ».